Optimiseur de RPE - Déclarez votre travail

À quoi sert l'échelle RPE ?

L'échelle de RPE (Rate of Perceived Exertion) permet d'objectiver votre fatigue du jour. Un jour de fatigue, un RPE 8 peut être atteint avec une charge plus légère qu'un jour de pleine forme. Utiliser le RPE et le volume total soulevé vous évite de stagner, car vous ajustez l'intensité en temps réel selon votre état de forme, plutôt que de vous obstiner sur un poids fixe.