Calculateur de BMR et TDEE
Estimez vos dépenses énergétiques au repos et en activité.
Pourquoi connaître son Métabolisme de Base ?
Le Métabolisme de Base (BMR) est le nombre de calories que votre corps brûle au repos absolu. Si vous restiez allongé toute la journée, c'est l'énergie que vous dépenseriez quand même. Connaître votre BMR vous permet de construire un plan calorique réaliste. Pour une planification complète, calculez aussi vos macros journalières et votre NEAT pour ajuster vos besoins selon votre quotidien.